Dia Internacional de la Prevención

Jun
25
2014
¿Cuando es un problema? DIA INTERNACIONAL DE LA PREVENCION DE DROGAS, 26 junio 2014

 

A continuación te proponemos algunas indicaciones y sugerencias a tener presente, frente a los resultados que obtuviste y que colabore a mantener un consumo responsable.

 

Puedes aplicarlos para Ti, o compartirlo con tus compañeros/as. En Este día Internacional de la Prevención del consumo de drogas, deseamos informarte, para que puedas actuar.

 

¿Y qué hago con el alcohol?...
  1. Consume una buena alimentación antes de carretear y beber alcohol.
  2. Haz durar tu trago, para evitar intoxicaciones.
  3. Toma de manera responsable, curarse no significa pasarlo bien.
  4. Cuídate y cuida a tus amigos, ellos pueden estar peor que tú.
  5. Deja plata para el metro o la micro, no te la tomes toda, en algún momento tienes que irte a tu casa.
  6. No manejes si estás curado, que otro amigo que no esté tomando lo haga, es más seguro que llegues a destino.
  7. Toma  siempre un tipo de copete, NO mezcles, tu cuerpo lo lamentará.
  8. Cuando quieras irte, ándate, no te quedes porque el “grupo” te lo dice.
  9. Asegúrate de que el copete sea de buena marca, los otros tienen mal sabor y te dejan mucha “caña”.
  10. Si sientes ganas de vomitar, porque tomaste en exceso, avísale a un amigo, el podrá ayudarte en caso de que pase algo más.
  11. ¡No des jugo ¡Si cachas que estás ebrio (a), quédate tranquilo (a), tus amigos lo valorarán. 

 

¿Y qué hago con el Tabaco?…
  1. Si deseas dejar de fumar, parte postergando la hora del primer  cigarrillo que fumas.
  2. No fumes en presencia de niños y personas no fumadoras.
  3. Levántate un poco antes; haz ejercicio físico y bebe agua.  
  4. No fumes si estas embarazada. 
  5. No cedas ni por un solo cigarro; El deseo de fumar disminuye después de la tercera semana aproximadamente.
  6. Evita situaciones que asocias con fumar (consumir café, alcohol, etc).
  7. Pregúntate en que situaciones fumas.

 

¿Y qué hago con la Marihuana?…

Queremos proponerte algunas preguntas para reflexionar sobre tu consumo

¿Qué buscas en el consumo? /   ¿Para qué consumes?

¿Cómo consumes? /   ¡Cuándo consumes?

¿Dónde consumes?   /  ¿Con quién?

¿Qué haces cuando vas bajo los efectos de la marihuana?

¿Qué haces para conseguir marihuana?

 

Considera que: El consumo de marihuana no debiese ser la actividad diaria en la que dedicas más tiempo. La planificación y elección de cómo y cuándo consumes, te permite mayor control sobre cualquier tipo de consumo.

¿Y si es problema?

En caso de que tus respuestas de los Test, hayan indicado algún tipo de consumo problema, te sugiero que, además de poder consultarnos, puedas asistir a los lugares donde hay posibilidades de evaluación y tratamiento:

  • Red de Salud Pública: Centros de Salud Familiar (Cesfam)/ Centros Comunitario de Salud Mental (Cosam)
  • Alcohólicos Anónimos www.alcoholicosaninimoschile.cl
  • Narcóticos Anónimos www.nachile.cl
  • Servicio Nacional para la prevención del consumo de drogas y alcohol (SENDA) y Previene de tu comuna.

 

Te invitamos a que puedas evaluar tu condición respecto a estas tres sustancias: ALCOHOL / TABACO / MARIHUANA. Responde a cada test y tabula tus respuestas (descarga el archivo adjunto). En caso de requerir mayor información sobre tu estado o de algún amigo/a, puedas realizarla en la Unidad de Promoción de la Salud Psicólogica (Paseo Los Naranjos), o al fono 27182525 – 27182518 o al mail mario.castillo.m@usach.cl Estaremos dispuestos a responder tus dudas.
 
 

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